Podcast día 10 Excusa del tiempo (Vater)

¡Hola, preciosa! ¿Cómo estás? Hoy vamos a charlar sobre algo que escucho muchísimo en mi consulta y que, estoy segura, te sonará familiar: la falta de tiempo. ¿Cuántas veces te has dicho a ti misma que no tienes tiempo para hacer algo que realmente quieres? ¡Yo muchísimas! Pero, ¿sabes qué? En este podcast vamos a desenmascarar esa excusa del tiempo y descubrir cómo podemos gestionarlo para priorizar lo que de verdad importa: ¡TÚ y tu bienestar!

En este artículo, te voy a dar algunas claves que hemos explorado en el podcast para que empieces a notar la diferencia YA MISMO. Prepárate porque vamos a desmontar mitos y a crear una vida con más espacio para ti.

¡La Falta de Tiempo: La Gran Excusa!

Reconozcámoslo, la mayoría de las veces "no tener tiempo" es una forma elegante de decir "no es mi prioridad". Suena duro, lo sé, pero es la verdad. Analiza tus días. ¿Dónde se va ese tiempo que dices no tener? ¿En redes sociales? ¿Viendo la tele? No te estoy juzgando, ¡todas lo hacemos! Pero ser consciente es el primer paso.

Claves para Gestionar tu Tiempo (¡Y tu Bienestar!)

Aquí te dejo algunas estrategias que hemos comentado en el podcast y que te ayudarán a transformar tu relación con el tiempo:

Identifica tus Prioridades: ¿Qué es realmente importante para ti? ¿Qué actividades te recargan y te hacen sentir bien? Haz una lista y ordénalas por importancia. ¡Se vale ser egoísta en este punto!
Planifica tu Semana (y Sé Flexible): Dedica unos minutos el domingo por la noche a planificar la semana siguiente. Programa tiempo para tus prioridades. ¡Pero ojo! No te presiones demasiado. La flexibilidad es clave. Si algo surge, adáptate.
Aprende a Decir NO: Esta es difícil, lo sé. Pero es fundamental para proteger tu tiempo y tu energía. No te sientas culpable por decir no a cosas que no te aportan valor. ¡Tu bienestar es lo primero!
Delega Tareas (Si Puedes): Si tienes la posibilidad, delega tareas que te quiten tiempo y energía. Puede ser contratar a alguien para limpiar la casa, pedir ayuda con los niños o incluso delegar tareas en el trabajo.
Bloquea Tiempo en tu Calendario: Literalmente, reserva tiempo en tu calendario para ti. Puede ser para hacer ejercicio, leer un libro, darte un baño relajante o simplemente no hacer nada. ¡Lo importante es que ese tiempo esté protegido!
Utiliza Técnicas de Productividad (Pero Sin Obsesionarte): Existen muchas técnicas de productividad, como la técnica Pomodoro o el método Getting Things Done. Investiga y prueba diferentes técnicas para ver cuál funciona mejor para ti. ¡Pero recuerda, no se trata de obsesionarse!
Crea Rituales Diarios: Incorpora pequeños rituales en tu día a día que te ayuden a conectar contigo misma y a reducir el estrés. Puede ser meditar unos minutos por la mañana, tomar un té relajante por la tarde o escribir en un diario antes de dormir.

Recuerda

¡No te castigues si no lo consigues todo de inmediato! La gestión del tiempo es un proceso continuo. Lo importante es ser consciente de tus prioridades, ser flexible y, sobre todo, ser amable contigo misma. Date permiso para disfrutar de tu tiempo y para cuidarte. ¡Te lo mereces! Recuerda que el tiempo es un recurso valioso, ¡úsalo sabiamente para crear la vida que deseas! Y sobre todo, deja de usar la falta de tiempo como excusa. ¡Tú puedes!